四款燕麦减肥食谱吃出好身材

  • 时间:
  • 浏览:5
  • 来源:大发五分3Dapp下载-大发五分3Dapp下载安装-大发五分3D网站

  统统四十岁的女人 我应该 拥有模特般苗条的身材,我应该 拿出身上那其他烦人的赘肉,摆脱肥胖的困扰,没办法 缘何减肥呢?下面给朋友分享几款燕麦减肥食谱,让朋友养胃又瘦身,燕麦不但营养高糖分低,还可不须要改善血液循环,通肠便,爱美的MM们快来试试吧!

  燕麦五香饼

  材料:燕麦粒5000克,植物油、味精、五香粉、精盐皆适量

  制法:把燕麦粒装到 铁锅炒到香熟,磨成细粉,装到 盆中,撒精盐、味精、五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块,做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油,装到 圆饼,烙熟即可。你这俩 燕麦五香饼也可不须要当点心食用。这款食谱除了减肥功效外,还有补益肝脾、降糖降脂;对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。

  燕麦黑米糊

  材料:黑米5000克 燕麦500克 糯米500克 清水2升 蜂蜜1勺

  做法:黑米洗干净,浸泡48小时待用;燕麦和糯米要分别洗干净,浸泡一天待用,把泡好的黑米、燕麦、糯米一并加入足量清水,装到 食物料理机打碎,最后把打碎的黑米、燕麦、糯米,一并煮成软糯的粥。粥温度降到500度左右,加入蜂蜜就可不须要了。

  草莓牛奶燕麦粥

  材料:全脂奶5000cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

  做法:将牛奶装到 小锅中,加进去去入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,用小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完整性软化后,就可不须要吃了。加草莓果酱是为了增加香气及苦辣,也可不须要便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥冷了后再装到 ,以免破坏维生素EC。

  燕麦红枣粥

  材料:燕麦片5000克,红枣15枚

  做法:把红枣洗净、去核,用水适量煮沸,枣烂后,撒入燕麦片调匀,煮沸5分钟即可,每天早、晚分食。这款粥健脾养血,益气生津,对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。

  缘何减肥呢?上述给朋友介绍的几款燕麦减肥食谱享受美味的一并还可不须要让身体瘦下来,嘴馋的MM们快来试着做一做吧。建议朋友平常适当的进行身体锻炼,同类爬山、跑步、游泳等,保持良好的生活习惯,减肥效果才会更佳!