女生经期很敏感 这些食物要杜绝

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2017-08-14 09:47:38 来源:

  女生经期是个很糙脆弱敏感的时期,在饮食上也要注意合理,小编搜集了你你什儿 比较敏感的食物,不懂的收藏并转发起来给另一方一个多多多参考。

  1、乳酪类食品。乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳和鸡蛋等食品会破坏镁的吸收,引起痛经。

  2、带有咖啡因的饮品。咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同还会消耗体内储存的维生素cB,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、巧克力。巧克力造成情绪不稳定,摄入不多还会容易发胖,消耗体内的维生素cB.

  4、酒。酒不仅消耗体内的维生素cB和矿物质,不多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢。

  5、高脂食品。牛、猪羊肉是高脂食品,食用不多消耗体内的矿物质,容易造成酸性体质。

  6、高钠食物。高钠食物会引起乳房胀痛,造成水肿。生活中常见的高钠食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、烧烤以及各种罐装,腌制食物。

  7、田螺和螃蟹等寒性河鲜和海鲜。哪此食物属于寒性食物,容易引起寒性痛经,是经期的大忌。

  8、竹笋。竹笋还有较多的粗纤维,而且其中也带有难溶性草酸,经期忌食。

  9、柿子。柿子中带有鞣酸,容易与铁结合妨碍人体会食物的摄取,老婆在经期流失几瓶的血液,正还要补充铁质,统统有忌食。

  10、花椒、胡椒、辣椒等辛辣调味料。经期饮食应该清淡,辛辣食物容易引起血管扩张,使月经提前,导致 分析痛经、经血不多等。

  另外,经期忌食浓茶、冷饮、碳酸饮料等。

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